fruitsと、生のnuts 。

今日の朝食は葡萄と桃とnutsです(*^^*)
(サラダは昼食用)

nutsと言っても生の胡桃とアーモンド。
オツマミで食べるような熱を加え塩を加え…
と、手を加えてあるタイプではありません。

nuts(木の実)はとってもヘルシーな飽和脂肪酸(オメガ6脂肪酸、リノール酸と3脂肪酸、α-リノレン酸)の宝庫です。

植物性蛋白質やビタミン、カルシウム、マグネシウム、カリウム、リン、マンガン、鉄、亜鉛、銅
などのミネラル、植物繊維、フラボノイドやリグナンなどのファイトケミカルがいっぱい!!

生の種子類は水に浸して発芽させて食べると
酵素抑制因子が取り除かれ、栄養を完全に活性化できるようになります。
(…が、水に浸し忘れたので、今日はそのままいただきますf(^^;))

nutsは植物性の栄養食品ですね！
一瞬血液の中を駆け巡って出て行ってしまうサプリより、安くて自然でシッカリ吸収してくれる!!

オススメです！

ってことで！
Rarelyは今日も元気過ぎる程元気です！
私の元気、分けれる物なら元気のないあの方に分けてあげたいなぁ…

ではでは！
今日も１日張りきって仕事してきまぁーす!!