ナチュラルハイジーン

はい。いつもの記録。
3種のフルモニと12種野菜サラダ。



地球の水と陸地の割合…７対３
人間の体も７割水分です。

って事で、食べる物も７割は水分豊富な物、３割は好きなもの食べていいよー！
ペットボトルや水道水は酵素や栄養素を運ぶ事ができないので、
運動時の水分補給はペットボトルでいいかもですが、
体のサイクルに必要な水分は食べ物から接種しましょうねー

ってのが私の食事療法の考え方。

昼と夜ご飯はね。

でも朝は別。朝は体のサイクルとして排泄の時間。
新鮮なフルーツジュースやフルーツで水分をたっぷりとり、
胃袋に負担をかけず、体内に溜まった有害な老廃物を洗い流して
1日をスタートしましょうね。

的な。。。

3食食べてる人は3回便があって当然なんだとか。
毎日1回では便秘と同じ。
皆さん、出してますか？
体の中に毒素溜まってませんか？
Rarelyは溜まってますf(^^;

一時期、本腰入れて食事療法や運動をしていた事があります。
その時の体の軽さが忘れられず、
緩いながらもナチュハイを続けています。
(注:体が軽く感じた時も、ユルい食事にしてからも、体重はずっと同じです。)
あの軽さ…ハンパじゃなかったんです。衝撃でした。
軽すぎて動きたくてしょうがなくなり、大嫌いだったはずの運動を始めたくらいですから。

またそろそろ本腰いれなおして、あの頃の軽い体に…
と思いつつ、ジェラートの誘惑に勝てないアタシσ(≧ω≦*)

ま、人生は長い。
のんびり楽しんでいきたいと思います。